Heisann! Jeg har fått helt dilla og det er ikke så ofte jeg får sånn her dilla på enkelte matvarer, men her en kveld når jeg satt hjemme i sofaen og kikka på farmen så frista det så utrolig mye med en appelsin, ja det fristet faktisk så mye at jeg satte meg i bilen for å kjøre et lite stykke for å komme til en åpen butikk og handle appelsinen føre resten av farmen startet. Og denne ene appelsinen om dagen holder inntaket av C-vittamin på plass.
Hva gjør vitamin C for kroppen?
♥ Vitamin C er viktig for å opprettholde et normalt immunforsvar og nervesystem.
♥ Vitamin C er viktig for å holde kroppens bindevevet sunt. Vitaminet er også viktig for normal sårheling.
♥ Jerns opptak fra tarmen økes av vitamin C.
♥ Vitamin C er en antioksidant som er med å forsvare kroppen mot frie radikaler.
Hvis du har mangel på vitamin C kan dette skje:
♥ C-vitaminmangel kan gi symptomene tretthet og hyppige infeksjoner. Mer alvorlig mangel på vitamin C kan gi skjørbuk. Skjørbuk er dødelig dersom sykdommen ikke behandles, og kan gi slapphet, bløende tannkjøtt, løse tenner, smerter i ledd og blødninger i hud, muskler og indre organer. Men det skal jo utrolig mye til før dette skjer da!
Vi får selvfølgelig Vitamin C gjennom flere næringskilder enn bare appelsinen, men citrusfrukter har størst innhold av Vitamin C, du får det også gjennom andre type frukter og grønnsaker, og det viktigste å huske på for å få i seg alle de nødvendige næringsstoffene kroppen vår trenger for å leve et sunt og friskt liv er å spise variert 🙂
Nå venter middag og trening her i huset! 🙂
heisann,
så header din, og det var veldig likt Brisbane i Australia! det er vel ikke der? isåfall så har jeg bodd der i et halvt år 😀
Lise: Heisann! Ja stemmer det, bildet er tatt oppe på det ene utsiktspunktet (husker ikke helt hva det het) Bodde der selv også for noen år siden. En helt fantastisk by! 😀