Den dagen..

Heisann! I dag er det den dagen, den dagen hvor ingenting i klesskapet passer… Jeg har sikkert prøvd flere plagg og kombinasjoner enn det jeg har brukt av klær i løpet av uka. Av og til har jeg slike dager hvor ingenting passer og hvor jeg absolutt ikke har lyst til å ha på meg noe som helst. Det eneste som passer disse dagene er en treningstights og en svær hettegenser, men det er jo ikke alltid det passer seg å kle på seg det hver gang.. Men en ting er sikkert og det er at når en ikke føler seg vell i klærne, da er det heller ikke lett å føle seg vell i sosiale sammenhenger. Hvis ikke jeg føler meg fresh og vel i klærne, nei da har jeg heller ikke det største behovet for å snakke med noen. Da vil jeg være mest mulig usynlig og bare være “en i mengden”. 

Har du noen ganger slike dager og kjenner deg igjen?

Nye prosjekter på gang! :-D

God morgen til deg og ikke minst god tirsdag! I går kveld hadde jeg plutselig en del tid til overs og til dere som kjenner meg godt så vet dere jo at en uplanlagt kveld må fylles med noe.. Og i går kveld tok jeg meg en tur på hagesenteret og kjøpte meg noen små frø. Så jeg krysser fingrene for at dette går den riktige veien! 😀

Jeg har funnet frem de “grønne” fingrene mine og håper virkelig dette går veien! 😀 Hele kjøkkenet var fylt med jord, vann og diverse såfrø i går kveld, men jeg fikk puttet noen frø i hver tilslutt! 🙂

Jeg har sådd ruccola, cherrytomater, reddiker, søt paprika og cruspersille.

Har du grønne fingrer eller gjort noe alla dette selv? 🙂 Jeg dokumentere på insta og snapchat så følg meg gjerne! 😀 @siljestifoss

Svingende vekt?

Heisann og god mandag til deg! Jeg må bare få si at det er godt det er mandag igjen for etter denne helga er det helt sykt hvor ille mye vekta svinger! 😛 haha. Dette så jeg komme før jeg startet på fredagen, for denne helga har det vært mange godsaker fra start til slutt og gjett om det er deilig! MEN om kroppen syntes det er like digg er jo en helt annen sak! Når jeg gikk på vekta i dag hadde jeg selvfølgelig gått opp litt, men det kommer jeg til å gå ned igjen i løpet av i dag og i morgen, nå er det tilbake og inn i rutinene igjen og det er deilig! 🙂

Helga er jo til for at vi skal kunne nyte det lille ekstra og kose oss med venner og familie. Også får vi heller ta oss litt sammen når uka er tilstede. Det er ihvertfald sånn jeg ser på det! Det går ikke an å bli helt fanatisk. Da tror jeg at jeg hadde død av sukkersult 😛 haha. Om det er noe som heter det da! 😛 Jeg ønsker deg ihvertfall en strålende mandag og håper du får trent en gang i løpet av dagen! Det skal jeg! 😀

 

Kontroll på matinntaket?

Heisann og god morgen til deg! Det er allerede blitt onsdag og vi er halvveis gjennom uka! Jeg gleder meg allerede til helg og den kan nesten ikke komme fort nok! 😛 Men jeg har denne uka bestemt meg for å bli litt bevisst hva jeg putter inn i kroppen min og prøver å holde meg unna alt det usunne.. Dette er ikke lett da jeg tror jeg kunne spist hele dagen lang! Jeg har en mage som “aldri” blir mett, eller jo den blir mett men jeg kan spise ganske mye mer enn hva jeg faktisk trenger!

Mandag og tirsdag denne uka har jeg klart å holde meg til 3-4 små, sunne og gode måltid fremfor å spise enda oftere og da blir det automatisk mer mat også! 🙂 Jeg tror jeg har funnet mine teknikker for å komme meg gjennom dagen uten å småspise hele tiden og tekoppen er til utrolig god hjelp! Da jeg gikk på vekta i dag til mårran hadde jeg en nedgang  på 2,6kg på 2 dager! ???? Det er gøy å se endringer så kjapt og ja vet at det å veie seg hver dag ikke er så lurt, men gøy å se litt fremgang nå i starten, og nei jeg kommer ikke til å gå ned like mye ukentlig de neste ukene,  det hadde jo nesten vært farlig spør du meg!

Nå er jeg klar for jobb! Ønsker deg en finfin onsdag, så skal jeg prøve å oppdatere dere litt senere i dag, men onsdager er en noe hektisk dag da det går fra jobb  ⇒ Fysio ⇒ Middag hos mamma og pappa ⇒ turning frem til 21.30 🙂 Så en hektisk men bra dag i møte! 🙂

Plutselig time på sykehuset :-O

God morgen! Det er mandag og jeg har tidligvakt på jobb, jeg har delevis klart å snu døgnet tilbake igjen, sovnet før 12 i går så det er en utrolig god start, og øynene åpnet seg ganske greit i dag til mårran, så kjenner jeg har fått en god start på dagen ihvertfall! Det er veldig deilig da jeg plutselig fikk en veldig hektisk dag i dag.. For plutselig sto det at jeg hadde time på sykehuset.. denne timen er det evigheter siden jeg bestilte og det er i forhold til lungeforskning så det er utrolig viktig å stille opp og delta når en har mulighet,  så godt jeg hadde skrevet det opp i kalenderen! 🙂

Dagen i dag ser slik ut:
06.45 – 14.00 Jobb 
14.40 Time på sykehuset
17.30-18.15 Tabata på Sats
19.00-20.30 Lese pensum 

Mellom timen på sykehuset og trening håper jeg det blir tid til en matbit og en tur innom boligbyggerlaget, men vi får se hvor mye tid det er igjen, jeg skulle egentlig vært innom biblioteket også denne uka, men jeg begynner å innse at det kanskje er litt dårlig med tid til biblioteket akkurat i dag… Så det får kanskje flyttes over på morgendagen! 🙂 I hvertfall så pangstarter jeg uka med en full og fin dag!

Hvordan ser dagen din ut? Mer fritid enn det jeg har, eller er du også typen som liker å holde deg opptatt og aktiv?

Endelig snakker de sammen!

God morgen! Det er tirsdag og nå er vi jo virkelig igang med uka! Fikk du trent i går? Jeg var godt over dagens dagsmål i går og er storfornøyd med det. Spise sunt går også sånn passelig bra, så det er deilig! 😀 Jeg har den siste tiden ført inn hva jeg spiser og drikker på app, ikke for å telle kalorier og bli helt nazi, men fordi jeg syntes det er litt artig og se hvor mye jeg er oppe i, i løpet av en dag. Men jeg har slite så utrolig mye med en ting.. nemlig det å få mine to appen til å samarbeide. Det er sykt kjedelig å måtte legge inn all trening manuelt når det går fra klokka og inn i den ene appen. I går kveld fikk jeg god hjelp til å få disse to appene til å snakke sammen og gjett om det kommer til å bli en lek nå! 😀

Ja jeg har faktisk funnet frem kjøkkenvekt for å sjekke om jeg ligger Innafor de gramma jeg sier at jeg putter på. Det var noen som mente at jeg ikke skriver innpå så mye som jeg faktisk spiser så nå får jeg sjekke det ut da, så ser en jo kjapt om det stemmer overens eller ikke! 🙂 I kveld har jeg meldt meg på gruppetime på Sats så det blir spennende. Jeg gleder meg til en ny hard og fin treningsøkt som går på styrke i hele kroppen! I dag skal manualene være på 1kg mer enn sist gang! 

Ønsker deg en strålende tirsdag så snakkes vi! 😀

Take care of yourself <3

Heisann! I går “snublet” jeg over noe som er utrolig viktig, noe jeg ofte ikke tenker på gjennom uka og ukene. Jeg går alltid inn i den samme tralten, og trives veldig godt i den, men av og til er det utrolig viktig å stoppe opp, se seg om og tenke gjennom om dette gir deg noe. Pass på at du tar vare på deg selv oppi en travel hverdag også! Sett av litt tid til egentid gjennom uka! I dag er det onsdag og vi er halvveis gjennom uka, pust ut og kos deg litt også, og med å kose deg tenker jeg ikke på at du skal finne frem potetgullet, smågodt og brus, men ta vare på deg selv. 

I går kveld etter møtet kom jeg hjem og hadde et utrolig stort behov for å få av meg sminken, den klødde verre enn verst og måtte av hurtigst mulig. Mens jeg står på badet og fjerne sminken, kikker jeg på meg selv og tenkte at den huden hadde virkelig hatt godt av litt pleie og omsorg, og ikke bare en fuktighetskrem. Hode verker og jeg finner frem noe av det beste jeg vet, nemlig en deilig og avslappende ansiktsmaske. Den var kald og lindret godt ide jeg påførte den. 

Jeg gikk rett ut og la meg på sofaen, fant frem et par nye episoder av Supergirl som ennå ikke var sett og koblet helt ut! Det var så utrolig godt, og det er egentlig rart at en ikke tar seg tid til dette oftere, for det er jo helt himmelsk når en først gjør det. Kroppen fikk koblet helt ut fra jobb, skole og planlegging. Jeg lå som en potetsekk der jeg lå, fikk ladet opp batteriene litt og i dag våknet jeg faktisk av meg selv før alarmen så noe innvirkning må det ha gjort. Jeg har troen på at en slik kveld gir deg det lille pusterommet og “friheten” man trenger innimellom 🙂 ​

Nå er jeg klar for å være aktiv sammen med barn og unge i Idrettshallen vår. Jeg gleder meg til en aktiv kveld med fine folk, dette blir bra! 😀
Ønsker deg en finfin ettermiddag og kveld 😀

En aktiv hverdag!

God mandag morgen! Jeg har funnet meg en kopp med smoothie og er snart klar for en liten treningsøkt her hjemme før dagen kan starte ordentlig. Men føler litt på det og må vente med å trene til klokka nærmer seg halv åtte.. Så jeg ikke hopper og vekker de som bor under meg… Men samme hvilken rekkefølge jeg tar ting i, eller greit å ta dusjen etter at jeg har trena da ;P men om det blir frokost før eller etter økta spiller ikke så stor rolle! 🙂 Jeg er sykt klar for en ny uke fylt med masse treningsglede og en aktiv hverdag! 🙂

Mandag:
Online trening (hjemmetrening) 
Jobb kl.9.15-16.30
Nettverksmøte kl. 17.00 – 20.00

Tirsdag:
Jobb kl. 6.45-14.00
PT time kl. 15.00 – 16.00
Møte på jobb 17.15-19.15

Onsdag:
Fysio
Jobb kl. 8.00 – 15.15
Innom mamma og pappa en tur <3
Turn kl. 18.00 – 20.00

Torsdag:
Trening (Pure Strength) kl. 7.00 – 7.30 + mølla
Jobb 8.30 – 15.40

 

Fredag:
Online trening (hjemmetrening) 
Jobb kl.09.50-17.00
HELG!! 

Sånn ser min kommende uke ut og jeg gleder meg masse til å ta fatt på den! 😀 Jeg håper du får en superfin uke du også! 

Min nye favoritt

Denne godsaken her har blitt en skikkelig god favoritt om dagen og jeg storkoser meg med dette som kveldskos! Putt gjerne litt mager kesam eller yoghurt på så får du en deilig og sunn kveldssnacks 🙂

Mmm se på den deiligheten her da! 😀 Nå er jeg straks klar for foredrag med Fedon Lindberg, og i dag står kosthold på tapetet, jeg gleder meg til å høre et spennende foredrag om et utrolig spennende tema! 🙂

Nå er det slutt!

God morgen! 😀 Det er torsdag og bare litt over en dag igjen før helga skal tas imot med åpne armer, men det er også den første dagen i vintermånedene og jeg har funnet ut at jeg må gjøre noen drastiske tiltak den siste tiden før vi skal trykke innpå med julegodteriet, julebrus og masse god julemat. Denne måneden her skal jeg prøve å trene hver dag, en eller annen form og dersom det ikke blir noe en dag, må det gjennomføres desto mer neste dag. For dette går ikke lengre! Jeg skal også kutte ut godteri og søtsaker i uka, haha ja denne setningen har jeg vel snakket om en del ganger før også, MEN NÅ er det virkelig slutt, det er lov å skeie ut EN dag i løpet av uka, men ikke noe mer, så da må jeg velge om det heter, fredag, lørdag eller søndag, alle tre går overhode ikke. 

Jeg har tidligere snakket om dette og jeg gjør noen nye forsøk støtt og stadig, men nå har jeg virkelig bestemt meg og jeg kommer til å føre opp hva jeg spiser gjennom hele måneden, sånn at hvis jeg spiser sjokolade eller annet så står det svart på hvitt… Jeg må gjøre noen slike tiltak så jeg finner viljestyrken og klarer å holde meg unna. Tullete å måtte ta den ene sjokoladebiten innimellom, jeg har jo ikke behov for den og det finnes masse godt av frukt og grønnsaker. Så nå skal dere få se sunnere mat varianter og kveldskos. 

Jeg skal sette opp nivået på klokka mi, sånn at jeg virkelig må jobbe for å oppnå 100% hver dag. Dette gjør at den daglige aktiviteten må økes og jeg får et ekstra press på meg for å få den til å nå dagens mål. Dette har jeg alltid jobba for å fullføre og fullfører nesten hver eneste dag ukene igjennom fra før av så håper det gir meg ny motivasjon til å komme meg ut døra og på trening. 

Dagen i dag har startet bra, jeg har spist to skiver med makrell i tomat, drukket et glass med vann og koppen med sjokomelk den skal få bli enn så lenge, det får være det lille sukkeret jeg får i meg hver dag, men jeg er storfornøyd om jeg klarer å holde meg til bare den koppen med søtt i løpet av dagen. De siste ukene har det vært vanskelig å holde seg til bare den så nå prøver vi! Jeg tenkte at dette skulle bli min challange denne måneden og du må gjerne hive deg på om du kjenner at du kunne trenge noen å lage en deal med! Er du med?

Ønsker deg en finfin torsdag! 😀