God kveld kjære du! 🙂 Du som ennå er våken og klar for å lese litt mer blogginnlegg før du skal finne senga. Her har det gått sånn passelig i ett i dag og timene bare suser forbi. Når jeg var ferdig på jobb i dag dumpet jeg ned i stolen i garderoben og ble sittende der for å roe meg litt og få en liten pause før noe nytt starter, plutselig så popper det opp på kalenderen på mobilen “fysio” og jeg bare “shit!” det var i dag ja… Det betyr at jeg faktisk må få av meg utetøyet og få på meg noe som er litt mer innafor å møte opp hos fysio med! Jeg kan med andre ord ikke sitte å nyte roen i garderoben! haha… Jeg får av meg tøyet får skiftet og gått en tur på do før jeg suser ut porten på jobb og er klar for fysio.
Det har jo vært den deilige solen ute i dag og føre fysiotimen var jeg sykt klar for å gå opp Årdalsåsen, men når fysiotimen var unnagjort hadde hu “rota” så mye med kroppen min at jeg måtte hjem å slappe av litt på sofaen før jeg kunne ta meg til noe annet og da ble det faktisk ikke prioritert noen gåtur, veldig synd, men sånn ble det i dag! Jeg får prøve å komme meg opp i løpet av helga! 🙂 Jeg har derimot brukt dagen produktivt til oppgaveskriving og skulle nå gjerne sagt at jeg nærmer meg ferdig, men neida det gjør jeg overhode ikke! :´( Men en får jo bare kjøre på så blir den nok ferdig før innlevering på mandag! 🙂
Jeg håper du har fått deg en tur på trening enten det er snakk om gåtur ute i det fine været eller en økt på senteret, godt er det uansett hva det nå måtte være! 😀
God morgen og god torsdag til deg! 😀 Jeg har slått på tv med God Morgen Norge og ble rett og slett ganske satt ut. Jeg kom rett inn i den diskusjonen, “hva er lov å ha på seg på treningssenteret?”, ei jente som trener på SATS som hadde blitt snakket til og så kastet ut på grunn av bekledningen hun hadde under treningsøkten sin. Bildet under er hentet fra God Morgen Norge sin Facebook side.
Når jeg ser dette bilde og vet at hun hadde på seg ca. det samme antrekket så tenker jeg at dette overhode ikke er støtende, jeg er på treningssenteret for å trene selv og ikke for å kikke på andre. Vi lever i 2019 og ikke i 1980… Jeg mener at dersom hun er komfortabel med å gå med kort treningstopp på senteret må hun gjerne gjøre det, jeg er ikke så komfortabel selv, men hallo jeg kan kle på meg mer og hun bør få gå slik. Jeg vil si det blir akkurat det samme som at en velger t-skjorte/singlet over en short. Vi får jo trene med shorts så hva er problemet med en magetopp?
Vi er blitt sære, ja du kan snakke om kroppspress, men du skal jo være fornøyd med kroppen din akkurat som den er, lik kroppen din og ikke tenk at den skulle vært annerledes. Du er den du er og det er det kun du som kan være den! Din væremåte, dine tanker og meninger betyr noe uansett hvordan du ser ut og det er viktig å tenke på! Noen er født tynne som en strek uten former, andre har en bred kroppsbygning og flere former. Vi kan ikke endre dette, men vi kan lære oss å bli glad i kroppen vår, du får bare en, så bli glad i den og ta vare på den! <3
Heisann! Jeg har endelig fått pakke i posten og jeg gleder meg masse til å vise dere hva det er i den. Jeg må le litt av meg selv for jeg gleder meg så utrolig mye til sommer og sol, og det er kodeordet for det som er bestilt. Nå tenker du kanskje at det er mye som kan bestilles i forhold til sommer og sol, men tja det fins bare en ting som gjelder og det er bikini 😀 Jeg har bestilt meg en ny og sykt fin bikini som jeg liker utseende på veldig godt! 😀
Og ja selvfølgelig har den, den aller fineste fargen!
Heisann og god onsdag, vi er halvveis i uka og gjett om det går unna! 🙂 I går etter jobb hadde jeg meg en tur til legen også henta jeg et par pakker på posten før det ble middag og avslapning her hjemme. Jeg sov faktisk rundt i går og det er helt vilt! Jeg som pleier å sove mellom 5,5 til max 7 timer. Jeg la meg klokka 19.00 og sov meg gjennom hele natta, våkna vel to ganger for å snu meg rundt og sove videre, og jeg sov helt til alarmen ringte 07.00 i dag.. Ja det er helt sykt, jeg vet! Jeg tror jeg fint kunne slått av alarmen og sovet videre, men jeg har jo noen oppgaver å gjøre i løpet av dagen så det var bare å komme seg opp av den deilige senga og inn på badet.
Dagens frokost blir spist sammen med God Morgen Norge på TV, viktig å få med seg litt nyheter og få en god start på dagen! 🙂 Jeg har to knekkebrød med litt smøreost naturell i bunn, ruccola, hamburgerrygg/fårepølse og ost med paprika og cherrytomater på toppen! NAM denne gir meg masse energi til de neste timene 😀
Sa et lite barn i barnehagen. Vi satt og puslet, vi hadde puslet ganske mange puslespill og plutselig så finner hun et som går på farge, to og to brikker i lik farge danner et bilde, veldig enkle og fine brikker, men jenta tar opp en brikke og sier “Silje det er yndlingsfargen din” og jeg blir litt satt ut, i det hun sier det.. Men bekrefter det hun sier “Ja det er Silje sin favoritt farge” hun smiler og gir brikka til meg, så spør jeg henne “Hvilken farge er dette da?” Hun kikker opp på meg og sier “ROSA!”
Vi smiler begge to og pusler ferdig alle 12 brikkene og snakker om alle fargene. Jeg går jo med en del rosa både på jobb og hjemme og vi har snakket litt om at jeg er glad i rosa, men det er ikke noe som blir gjentatt daglig eller ukentlig tror jeg 😛 Har du en favorittfarge? 🙂
Heisann og god tirsdag til deg! Dagen i går ble som vanlig fylt og jeg landet relativt tidlig i senga, så nå er jeg opplagt og klar for en ny dag! Dagen i dag er heller ingen unntak, har blir det som vanlig fult kjør også skal jeg kose meg når jeg lander i sofaen i ettermiddag/kveld! 🙂
Jeg ønsker deg en superfin dag og håper den blir bra! 😀 Nå er jeg klar for å møte barn og foreldre og si god morgen ganske mange ganger 😛 hehe 🙂
Heisann! Jeg har vært å henta meg ny pakke i posten og den gir meg masse ny motivasjon, og denne gir meg ny motivasjon på treningssenteret! Alltid gøy med nytt treningstøy og denne sitter perfekt, sklir ikke ned under økta og det er digg! 😀
Jeg digger tightsen og du finner alle produktene HER bruk koden “SILJESTIFOSS” og få 25% på utvalgt sortiment! 🙂
God morgen og god mandag til deg! 😀 Jeg har allerede hatt meg en økt på treningssenteret og frokosten er inntatt mens jeg har sett på farmen! Jeg ligger jo hele to uker bak så nå er Gosssip Girl ferdig sett og vi er klare for litt annet igjen også! 😛 hehe.
Jeg ønsker deg en finfin dag og håper du også tar deg en treningsøkt i dag! 😀
Heisann og god søndag! Her sitter vi alle tre som noen slakter i sofaen og tar livet helt med ro. Frokosten er inntatt og vi er klare for litt film før vi kan bevege oss 🙂 Sola begynner og nærme seg gjennom tåkelagt så håper den kommer ordentlig frem og at den kan nytes litt i dag også! 🙂 I går nøyt jeg sola og fikk inn litt frisk luft i leiligheten <3
Christina kom tidlig så da ble det et par bilder på verandaen før sola gikk helt ned! Jeg ønsker deg en finfin søndag <3
Heisann! I dag ble det rett og slett egentrening og jeg hadde litt lyst til å dele dagens økt med dere, den ble hard og du kan enkelt putte på mer for å få den til å bli enda lengre og hardere. Jeg var helt gåen når det var gått en time så da ble det uttøying for min del, men her kan man jo bare bygge på for å få den enda lengre! 🙂
Dagens økt:
♥ 5 Minutter roing
♥ 25 minutter på mølla med ganske mye stigning de siste 5 minuttene (fra 15-20) nedtrapping de aller siste 5minuttene.
♥ Nedtrekk 10×3 og med 35kg tror jeg 😛
♥ Knebøy på kasse (hoppe opp på kassa og lande i knebøy posisjon, reise seg opp og gå ned igjen) + pushups her hadde jeg pyramide 2,4,6,8,10,8,6,4,2 repetisjoner først kasse så pushups før du øker/minker med to og to repetisjoner.
Etter dette var jeg temmelig gåen så da gikk jeg opp og tøyde ut bein før jeg tok litt mage.
♥ 10×3 situps med 4kg ball.
– Gåen –
Så hvis du vil gjøre denne lengre kan du finne en tredje øvelse å ha sammen med knebøy på kasse og pushups også kan du utvide pyramiden helt opp til 14 🙂 Jeg syntes pyramiden fungerte godt, dette er første gang jeg prøver denne måten og det er sykt digg når du nærmer deg bunn igjen! Det letter på trykket liksom 😛 hehe
