8 km gåtur! :-D

God kveld! I dag har vi gått oss en lang og god tur, jeg var litt spent på hvor langt det faktisk var, og det fant vi jo igrunnen ikke ut før vi var ferdig med å gå. Vi startet med å parkere en bil ved fortet i Langesund og så kjørte vi den andre bort til Jypleviktangen og startet gåturen derfra 🙂 utrolig greit å parkere en bil på hver plass, da slipper vi å gå samme vei tilbake og en får en fin rundtur! 😀 Når gåturen var over hadde vi gått hele 8 km og det ble en deilig, lang og fin gåtur! 😀

Nå har jeg landa i sofaen hjemme hos Pappa og spist deilig pizza, kake og litt godteri står for tur, sammen med skal vi danse på tv 😀 
Ønsker deg en finfin Lørdagskveld! 😀

Fineste utsikten! :-D

God morgen! Eller god formiddag heter det vel! Jeg har sovet ut og slappet godt av før jeg endelig fant energien til å stå opp og finne frem frokosten! Så nå er frokosten ferdigspist og vi er snart klare for å komme oss ut i den friske gode høst lufta. Skal bli deilig å bevege kroppen med en deilig gåtur. I dag blir det gåtur i Langesund så det blir koselig! 😀

Se på denne fine utsikten da! 😀 Den slår alt og her skal vi kose oss i kveld! 🙂 
Ønsker deg en finfin lørdag! 😀

Ny treningsøkt med øvelser!

God morgen! 😀 Det er endelig fredag og i dag er siste dagen jeg skal ha på alarm og komme meg ut døra før klokka 8 om mårran! Det skal bli utrolig deilig med helg og jeg gleder meg masse til besøk senere i dag! 🙂 Men i går kveld etter skolen, middag og foredrag med Fedon Lindberg måtte jeg bare komme meg bort på senteret en tur og få kjørt en økt. I går gjorde jeg noe jeg aldri har gjort før (ikke som jeg kan huske ihvertfall!) Jeg har en kropp som har noen begrensninger når det gjelder bevegelighet i hofteledd og belastningen til hofter og bein, dette gjør at ikke alle øvelser er like godt egnet til kroppen min, men jeg kan gjøre mye og jeg kan gjøre alt som ikke gjør veldig vondt… 

♥ Jeg starter alltid på mølla for å gå meg varm, de siste gangene har jeg prøvd å jogge noen minutter og i går klarte jeg å jogge en hel km sammenhengende før kroppen sa at det holdt, det er gøy det! 😀 Mestringsfølelsen er på topp og jeg er klar for å utfordre kroppen videre på dette! 🙂 Det ble totalt rundt 20 minutter på mølla før jeg gikk over til romaskinen.

♥ Ro 1km på 5 minutt, eller så langt du kommer på denne tiden 🙂 Jeg har alltid på nivå 10 

♥ nedtrekk – 12×3 repetisjoner, i går hadde jeg 25kg.

♥ Knebøy – 15×3 repetisjoner viktig å tenke på hvor en har vekta, den skal ligge bak på hælene

♥ En form for situps – ligg med ryggen nedi og bøyde bein, ta til annenhver side og treff foten din. 30×3 repetisjoner

♥ Situps sykling – Annenhvert bein og albu treffer hverandre 20×3 repetisjoner

♥ Knebøy med hopp – Hoppe opp på steppkassa og lande i knebøy, opp og gå av, repeter tok 10×3 av disse

♥ Slynge/TRX – Beina inn i hver slynge, løft deg opp i planke, dra beina inn og ut fra magen, finn balansen mellom hver gang. 10×3

♥ Uttøying 

I dag er jeg klar for siste skoledag på noen uker, arbeidskravet/oppgaven er ferdigskrevet og gjett om det er en deilig følelse! 🙂 

♥ Dagens trening for meg blir Absolusion på senteret etter skolen, men før jeg får besøk så da har vi fått unna trening hver dag, så langt, i morgen håper jeg på en gåtur ute i frisk luft! 😀 

Ønsker deg en finfin fredag og start på helga! 😀

Min nye favoritt

Denne godsaken her har blitt en skikkelig god favoritt om dagen og jeg storkoser meg med dette som kveldskos! Putt gjerne litt mager kesam eller yoghurt på så får du en deilig og sunn kveldssnacks 🙂

Mmm se på den deiligheten her da! 😀 Nå er jeg straks klar for foredrag med Fedon Lindberg, og i dag står kosthold på tapetet, jeg gleder meg til å høre et spennende foredrag om et utrolig spennende tema! 🙂

Nå er det slutt!

God morgen! 😀 Det er torsdag og bare litt over en dag igjen før helga skal tas imot med åpne armer, men det er også den første dagen i vintermånedene og jeg har funnet ut at jeg må gjøre noen drastiske tiltak den siste tiden før vi skal trykke innpå med julegodteriet, julebrus og masse god julemat. Denne måneden her skal jeg prøve å trene hver dag, en eller annen form og dersom det ikke blir noe en dag, må det gjennomføres desto mer neste dag. For dette går ikke lengre! Jeg skal også kutte ut godteri og søtsaker i uka, haha ja denne setningen har jeg vel snakket om en del ganger før også, MEN NÅ er det virkelig slutt, det er lov å skeie ut EN dag i løpet av uka, men ikke noe mer, så da må jeg velge om det heter, fredag, lørdag eller søndag, alle tre går overhode ikke. 

Jeg har tidligere snakket om dette og jeg gjør noen nye forsøk støtt og stadig, men nå har jeg virkelig bestemt meg og jeg kommer til å føre opp hva jeg spiser gjennom hele måneden, sånn at hvis jeg spiser sjokolade eller annet så står det svart på hvitt… Jeg må gjøre noen slike tiltak så jeg finner viljestyrken og klarer å holde meg unna. Tullete å måtte ta den ene sjokoladebiten innimellom, jeg har jo ikke behov for den og det finnes masse godt av frukt og grønnsaker. Så nå skal dere få se sunnere mat varianter og kveldskos. 

Jeg skal sette opp nivået på klokka mi, sånn at jeg virkelig må jobbe for å oppnå 100% hver dag. Dette gjør at den daglige aktiviteten må økes og jeg får et ekstra press på meg for å få den til å nå dagens mål. Dette har jeg alltid jobba for å fullføre og fullfører nesten hver eneste dag ukene igjennom fra før av så håper det gir meg ny motivasjon til å komme meg ut døra og på trening. 

Dagen i dag har startet bra, jeg har spist to skiver med makrell i tomat, drukket et glass med vann og koppen med sjokomelk den skal få bli enn så lenge, det får være det lille sukkeret jeg får i meg hver dag, men jeg er storfornøyd om jeg klarer å holde meg til bare den koppen med søtt i løpet av dagen. De siste ukene har det vært vanskelig å holde seg til bare den så nå prøver vi! Jeg tenkte at dette skulle bli min challange denne måneden og du må gjerne hive deg på om du kjenner at du kunne trenge noen å lage en deal med! Er du med?

Ønsker deg en finfin torsdag! 😀