God morgen! Eller god formiddag heter det vel! Jeg har sovet ut og slappet godt av før jeg endelig fant energien til å stå opp og finne frem frokosten! Så nå er frokosten ferdigspist og vi er snart klare for å komme oss ut i den friske gode høst lufta. Skal bli deilig å bevege kroppen med en deilig gåtur. I dag blir det gåtur i Langesund så det blir koselig! 😀
Se på denne fine utsikten da! 😀 Den slår alt og her skal vi kose oss i kveld! 🙂
Ønsker deg en finfin lørdag! 😀
God morgen! 😀 Det er endelig fredag og i dag er siste dagen jeg skal ha på alarm og komme meg ut døra før klokka 8 om mårran! Det skal bli utrolig deilig med helg og jeg gleder meg masse til besøk senere i dag! 🙂 Men i går kveld etter skolen, middag og foredrag med Fedon Lindberg måtte jeg bare komme meg bort på senteret en tur og få kjørt en økt. I går gjorde jeg noe jeg aldri har gjort før (ikke som jeg kan huske ihvertfall!) Jeg har en kropp som har noen begrensninger når det gjelder bevegelighet i hofteledd og belastningen til hofter og bein, dette gjør at ikke alle øvelser er like godt egnet til kroppen min, men jeg kan gjøre mye og jeg kan gjøre alt som ikke gjør veldig vondt…
♥ Jeg starter alltid på mølla for å gå meg varm, de siste gangene har jeg prøvd å jogge noen minutter og i går klarte jeg å jogge en hel km sammenhengende før kroppen sa at det holdt, det er gøy det! 😀 Mestringsfølelsen er på topp og jeg er klar for å utfordre kroppen videre på dette! 🙂 Det ble totalt rundt 20 minutter på mølla før jeg gikk over til romaskinen.
♥ Ro 1km på 5 minutt, eller så langt du kommer på denne tiden 🙂 Jeg har alltid på nivå 10
♥ nedtrekk – 12×3 repetisjoner, i går hadde jeg 25kg.
♥ Knebøy – 15×3 repetisjoner viktig å tenke på hvor en har vekta, den skal ligge bak på hælene
♥ En form for situps – ligg med ryggen nedi og bøyde bein, ta til annenhver side og treff foten din. 30×3 repetisjoner
♥ Situps sykling – Annenhvert bein og albu treffer hverandre 20×3 repetisjoner
♥ Knebøy med hopp – Hoppe opp på steppkassa og lande i knebøy, opp og gå av, repeter tok 10×3 av disse
♥ Slynge/TRX – Beina inn i hver slynge, løft deg opp i planke, dra beina inn og ut fra magen, finn balansen mellom hver gang. 10×3
♥ Uttøying
I dag er jeg klar for siste skoledag på noen uker, arbeidskravet/oppgaven er ferdigskrevet og gjett om det er en deilig følelse! 🙂
♥ Dagens trening for meg blir Absolusion på senteret etter skolen, men før jeg får besøk så da har vi fått unna trening hver dag, så langt, i morgen håper jeg på en gåtur ute i frisk luft! 😀
Ønsker deg en finfin fredag og start på helga! 😀
Heisann! Tenkte dere skulle få høre hvordan jeg syntes det hadde gått på piltaestimen her om dagen! Jeg fant ut at jeg måtte komme meg ut på en time og bevege kroppen etter mange timer med stillestittende arbeid. Og tenkte at en pilatestime kanskje var akkurat det jeg trengte etter en lang dag på skolebenken. Jeg har jo aldri deltatt på noen pilatestime før og viste ikke 100% hva jeg gikk til.. Og gjett om jeg ble overrasket og var veldig glad for at det kun varte i 45 minutter. Dette har ingenting med instruktøren å gjøre, men med meg som hadde en noe annen forventning til innholdet i en pilatestime. Dette ble for stille og rolig, og ikke minst masse pusting i utakt! haha dør av meg selv litt nå!
Men det jeg ELSKER ved gruppetimer er at jeg klarer å koble ut alle andre tanker og kun konsentrere meg om det jeg holder på med. Ikke en eneste jobb tanke eller mat tanke, det krever fult fokus på å flytte bein og armer. Og denne følelsen manglet jeg, jeg klarte ikke koble av, det ble for stille og kjedelig, på en måte, men det går nok på at jeg ikke klarer å holde konsentrasjonen på plass der den bør være, om jeg får mulighet til å være andre steder 😛 Flere enn meg som har det sånn?
God morgen kjære du! 😀 Her har det kommet litt hvitt på bakken i løpet av natta og det frister overhode ikke å skulle ut døra før jeg absolutt må ut.. Derfor fant jeg kjapt ut at en økt hjemme i stua kunne passe ganske mye bedre enn å komme seg bort på senteret. Siden jeg har fullt medlemskap på Sats så har jeg også tilgang til deres online timer så i dag blir det en omgang med timen “21 minute body” så får jeg se om det blir bare den første eller kanskje 2 også, vi får se hvordan formen er etter de 21 første minuttene! 🙂
Har det kommet snø der du bor? Og pleier du å reise på senteret eller velger du helst hjemmetrening?
Jeg ønsker deg en finfin tirsdag! 😀
God morgen! I går hadde jeg meg en deilig treningsøkt etter jobb, men før møtet, det ble en time, kunne gjerne ha holdt på enda lengre, men det var det ikke tid til i går. Så det ble en time med høy intensitet og litt styrke til slutt så det var deilig! 😀 Men tenkte dere skulle få høre hva jeg gjorde på den timen i går! Jeg syntes ihvertfall det er spennende å høre hva andre gjør når de har egentrening så her kommer det:
♥ 20 minutter på mølla med høy intensitet
♥ 2×5 minutter på romaskinen, her har jeg på nivå 10 så det er nok av motstand
♥ 12×3 med pulldown
♥ 10×3 situps på pilatesball
♥ 5×3 beina i slyngen og ta de fra hverandre og sammen mens du står i planke
♥ 5×3 beina i slyngen og ta de opp til magen og ned igjen
De to siste øvelsene gjør du sammenhengende først ut med beina og så opp og ned før du tar pause da etter totalt 10 repetisjoner.
♥ Tilslutt må litt uttøying til.
Det ble en god start på mandagen, jeg gikk tilbake på jobb etter økta, fikk gjort siste rest i forhold til foreldremøtet jeg skulle ha senere på kvelden og det gikk utrolig bra så det var deilig. Nå gjenstår det oppgaveskriving ift. skolearbeid, men den skal gjøres til helgen så jeg vet at alt er gjort i god tid før fristen denne gangen! 🙂
Heisann! Det er søndag ettermiddag og jeg just kommet hjem fra en superfin topptur, i dag ble det Blåfjell som måtte utforskes. Vi fant en fin rundløype og de ble rundt 7,5km. En deilig avslutning på en hektisk, men bra uke! Nå har jeg fått koblet ut og storkost meg på topptur. Dette ble faktisk den 10ende toppen som ble besteget i løpet av 2018 og med det kan jeg visstnok kalle meg en EKTE TITOPPER! hehe litt gøy det også da! 😀 Turen startet langs vannet og det så jo rett og slett helt nydelig ut, fikk jo lyst på en liten svømmetur, men det ble det ikke noe av altså! 😛 Turen opp var fin, ikke alt for bratt og vi klarte å holde det gående nesten hele veien, tror jeg hadde 3 små stopp på turen opp 🙂
Nå fikk jeg melding av Silje, så da blir det en liten halvtime med Cardio Step også før kvelden er omme! 🙂
Håper du har hatt en fin søndag så langt! 😀
God morgen! Det er alt bitt torsdag og jeg er tilbake på jobb. I går hadde jeg tidligvakt og etterpå ble det en deilig treningsøkt sammen med Silje på Tabata. Vi skulle egentlig på Power time, men den var i siste liten endret til en Tabata time. Timen falt i smak selv om det ikke var den vi hadde tenkt oss på og gjett om jeg er fin og støl i dag! Bare å kjøre på med ny time kanskje? 😛
Men jeg får løpe av gårde på jobb så snakkes vi! 🙂
Ønsker deg en finfin torsdag!:-D
Heisann! Her har søndagen virkelig gått i ett når den først kom igang. Vi ble liggende og sove ut i dag, og siden jeg ikke ville vekke søstra mi ble jeg også liggende frem til halv 12 så da var jo hele formiddagen borte på bare et lite knips.. Men vi kom oss opp av senga og fikk på oss turtøyet så vi kunne ut å gå en deilig tur i det fine høstværet. I dag ble det gåtur til Jypleviktangen. En utrolig fin og deilig tur, den er også Telemarks laveste tidtopper hvor miniratyrtoppen ligger lavere enn startpunktet. En deilig tur med herlige familien <3
Nå er bøkene funnet og jeg skal få unna litt pensum og forberede den kommende uka! 🙂
Har du hatt en en fin helg?
Heisann! I dag har vi hatt oss en deilig gåtur opp til utsikten her i Brevik! Frisk og god luft, og deilig og vindstille inne skogen. 🙂 I dag har vi gått hele familien så det var veldig koselig! 🙂 Og toppen er som alltid like fin. Nå er høsten i gang og naturen er i gang med et herlig fargeskifte! 😀
Nå blir det litt mer familietid her hjemme hos mamma og de før jeg må få unnagjort litt lesing også i løpet av helga! 🙂
Heisann! Da har jeg fått gjort unna jobb, noe pensumlesing, trening og middag, så nå er jeg klar for en dusj og litt mer pensumlesing før jeg kan avslutte kvelden med litt serie eller en film! 🙂 I dag ble det en ny type gruppetime på Elixia og den het “Body for Life” en gruppetime for alle og som ble en god og fin start på ukas trening for min del! 🙂 I dag ble det samme fargenyanser på både tights og sko, og selvfølgelig knasj rosa overdel! 😀
Men vi får snakkes senere her kaller dusjen og pensumbøkene på meg! Har du gjort unna dagens økt eller sparer du den til kvelden? 🙂
