Heisann og god ettermiddag til deg! Da har jeg endelig landa hjemme igjen etter en deilig gå og sykkeltur. Jeg fant ut at jeg skulle bruke sykkelen bort til utgangspunktet for gåturen i dag og det gikk veldig kjapt og greit det, så var deilig å komme seg ut døra og få litt frisk luft i dag også! 😀 I dag ble det samme utsiktspunkt som det første jeg hadde i går, men i dag startet vi i bunn av bakken så det ble en noe tøffere tur enn å gå en runde på toppen! Sola skinner og vinden blåser godt, men med en vindtett jakke er mye gjort! Vi fant et mye finere utsiktspunkt i dag og fikk til og med tatt en del bilder så tenkte de måtte deles med dere! 😀
Nå er jeg klar for å dukke hodet ned i pensum og få unna kapittel 4 og 5 i boka. Her blir det små skritt som er mulig å mestre hver dag, for å komme seg gjennom hele pensum! Jeg gleder meg til pensum er unnagjort, men det er veldig spennende og jeg lærer utrolig masse så gøy og kjipt på en og samme tid, om det er lov å si? 😛 Resten av kvelden går nok til å forberede møtet til morgendagen og planlegge resten av ukas treningsaktiviteter 🙂
Ønsker deg en finfin søndags ettermiddag og kveld! 😀
Hei og hopp fine du! Jeg håper du har vært eller er ute i det fine været i dag og nyter noen timer ute i frisk luft. Det er så utrolig deilig å kjenne den friske gode høstlufta. Har du ennå ikke kommet deg ut er det bare å hive på seg turtøyet og komme seg ut på en liten luftetur. Turen behøver ikke alltid være så lang, men det å komme seg ut kjenne frisk luft i ansiktet det trenger mann virkelig! I dag hadde jeg meg en liten runde på Hovenga sammen med en kompis og fikk en fin utsikt over Porsgrunn, men jeg var ikke helt fornøyd med det og viste jeg kom til å sitte og være mye inne resten av dagen så jeg dro med meg en annen kompis ut på topptur og i dag ble det Årdalsåsen.
Nå er det en dusj og pensumbøkene som kaller så satser på at jeg har fått ut nok energi til å klare å finne konsentrasjonen og roen til å lese meg gjennom en hel haug med sider! Det må virkelig bli gjort nå! og hvis ikke så må jeg lage meg et mål så jeg får gjennomført alt jeg skal! 🙂
Innlegget er skrevet for litt over en måned siden, men følelsene dette innlegget har, har jeg fremdeles og i morgen er jeg klar for mer! 😀
Heisann! Jeg har hatt verdens sykeste opplevelse på lenge, i dag tok jeg meg en tur på treningssenteret, hadde booket time og var dødsspent på hvordan dette kom til å gå, jeg har ikke deltatt på gruppetrening på aldri så lenge, sist var vel Zumba på Oasen når jeg var 18… så det er nå noen år siden.. men ihvertfall denne timen inneholdt step og vekter. Jeg fant meg en plass bakerst i rommet og var sykt spent på hvordan dette skulle gå, ikke har jeg alt for mye rytme i kroppen og har aldri brukt step noe særlig. Timen starter og det tar ikke lang tid før pulsen er oppe og jeg har et fokusområde og det er å få beina til å bevege seg riktig sammen med de andre. Og på 1 – 2 -3 så er alle tanker borte og det eneste som står i fokus i mitt hode er hvordan bevege bein og armer riktig? Jeg ser nok ut som en villedet ape bakerst i rommet som ikke får til å koordinere armer og bein i takt med musikken og i riktig tempo, men om du spør meg om økta var gøy så er svaret definitivt et JA!! Jeg elsker denne timen allerede og gleder meg til en ny time!
Jeg har bindt meg selv for 12 måneder og var utrolig spent på om dette kom til å gå, og akkurat nå har jeg faktisk trua, denne timen kommer til å dra meg opp og ut av leiligheten. Så den kommer nok til å bli fast på torsdagene og lørdagene fremover. Jeg gleder meg til å utforske flere av timene og håper jeg kommer skikkelig igang igjen! Kommer sikkert til å være dødsstøt i morgen og angre på timen, men så går stølheten over og jeg sitter igjen med verdens beste følelse! En følelse jeg aldri vil gi slipp på! Nå skal kiloene ned igjen og jeg skal komme inn i de gode rutinene jeg hadde før sommeren.
Heisann! I dag til mårran tror jeg at jeg har hatt alt for god tid så alt ble glemt… Jeg sto opp tidlig, men fikk ikke gjort alle rutinene som vanlig så her ble det en liten krøll. I dag har jeg hatt en noe mindre aktiv dag, det ble bil til jobb da jeg skulle rett videre til Brevik og spise litt deilig middag hjemme hos mamma og pappa før jeg nå snart er klar for ny jobb, nemlig turntrener! 🙂 Nå har jeg ikke vært på Turningen på flere uker så gleder meg masse til å møte alle de treningsklare barna! 😀
God morgen! I går gikk det i ett hele dagen og jeg slokna relativt tidlig i senga så det var deilig, men da ble det jo ikke så mye blogging på meg! Men i går hadde jeg en økt på Elixia før kvelden og sofaen kom og tok meg! Så det var utrolig deilig å få beveget kroppen litt igjen 🙂 Det ble bare en time men det holdt til å begynne med tror jeg! Jeg kjenner at jeg lever og at kroppen må jobbe for å komme i mål, men gud hvor deilig er det ikke når en har vært å trena en time og kan med god samvittighet se en film på tv på kvelden? Nok snakk her kommer gårsdagens treningsøkt:
Jeg startet med 2km kjapp gåing, jogging, deretter 2×5 minutters roing ror ca. 1km på 5 min så da har jeg en liten pause også er det på´n igjen. Etterpå det fikk magen gjennomgå med 3×20 situps med 4kg medisinball side til side, så 3×10 vanlige situps med medisinballen kast i luften og ta imot igjen når du sitter oppe, deretter 3x30sec mountail climbers. Etter dette ble det uttøying 🙂
I dag tenkte jeg at sykkelen måtte prøves til jobb! Den har ikke vært prøvd på mårran enda så håpet kanskje jeg kom inn i en fin flyt om jeg starter i dag! 😀
Heisann! I dag startet dagen med ikke en, men to toppturer! Vi startet med å gå opp til Svarteberget det er en helt ny topp på titoppern og denne måtte sjekkes ut! Det ble en utrolig fin tur opp, jeg er glad jeg på forhånd hadde lest at postkassa sto i den andre enden av toppen så jeg viste at det var et lite stykke igjen når vi kom til toppen og fikk den fine utsikten! Det siste henget var veldig bratt og det tok sin tid på slutten. Jeg kjenner at jeg lever og at kroppen har ligge på sofaen i 3 uker, men kroppen fungerer og det er godt å få beveget den igjen så det er deilig! 😀
God søndag til deg! Her har helga bare flydd forbi i en skikkelig reserfart. På fredagen farget jeg håret og fikk besøk på kvelden. Det var utrolig koselig, vi laga oss taco og tok kvelden helt med ro med en god film og bare slappa helt av! 🙂 Det er så utrolig deilig med slike kvelder. På lørdagen sto vi opp og kledde oss for en gåtur. Sist gang jeg gikk Piggen og Kjerkåsen gikk jeg vel den på rundt 2,5 time. I går gikk vi den på 1,5 time så det var deilig! 🙂 Gøy med forbedringer og nå skal det sies at sist gang var for flere år siden så jeg var i en helt annen form den gangen enn det jeg er nå! Så gøy å gå den på 1 time kjappere enn sist! 🙂
I dag blir det nok å rydde og vaske leiligheten og bare slappe av. Lade opp batteriene til morgendagen og til en ny uke! Så det blir nok veldig bra! 🙂 Ønsker deg en finfin søndag 😀
Hei og hopp! I dag er det fredag og siste dag av den aller første uka tilbake på jobb etter ferien. Det har vært en utrolig bra uke, hvor jeg har fått gjort unna mye, kommet igang med “innkjøring” av nye barn. og vi ler og fjaser mye på jobb så det er deilig! 😀 I går kveld tok jeg med meg Julie og Christina og kjørte bilen utover mot Valle. Vi parkerte den borte ved en strand og startet på gåturen opp til et utrolig fint utsiktspunkt! 😀 Turen opp var ikke særlig lang, vi gikk i rolig tempo opp på 30 minutter og så deilig å ha med seg disse to flotte jentene! <3 En får liksom snakket om alt og ingenting og det er helt perfekt! <3 Man trenger venninner og påfyll av deres energi innimellom! 🙂
Hei og hopp fine du! I går kveld hadde jeg meg jo som sagt en deilig topptur på kvelden. Jeg er jo livredd for å gå ute i skogen alene og må alltid dra med meg noen, så ingen topptur uten godt selskap. Og det fikk jeg selvfølgelig i går også! 😀 I går kveld var det jeg som styrte tempo og hadde et smålig mål om å skulle gå opp litt raskere enn det jeg gjorde sist gang jeg gikk. Da gikk vi opp på 39 minutter og denne rekorden måtte seff slås i går! 😛 Hehe konkurranseinstinktet slår virkelig inn innimellom og det er litt godt å se at jeg kan gå på viljestyrken og bare kjøre på! Men det skal sies at det ikke var mye futt igjen de siste meterne opp til toppen, men det gikk! 😀
Her kommer to fine øvelser å gjøre for å trene rumpa. De svir som bare det om du gjentar noen ganger og om du vil gjøre det enda litt mer vanskelig legger du til treningsbånd. Treningsbånda kan man få i flere forskjellige styrker og du kan velge fra lett til veldig hardt bånd. Dette gjør at du etterhvert kan øke tyngden på båndet og avansere øvelsen på den måten! Jeg både elsker og hater denne øvelsen!
