God morgen kjære du! Her ligger jeg fortsatt i senga på gjesterommet hos Hanne og Erlend for i går ettermiddag tok jeg turen ned til Kristiansand jeg fikk til og med kommet meg en tur innom den gamle jobben og hilst på alle mine gamle gode kollegaer! Det var utrolig koselig å se alle sammen igjen og ikke minst er hvor mye barna hadde vokst på disse to ukene det er jo helt sykt faktisk! Utrolig koselig var det i hvertfall! 😀
Etter noen timer på tveit, gikk turen hjem til Hanne og Erlend, så utrolig koselig å se de igjen og se alt de hadde fått gjort i huset siden sist jeg var her! Vi endte med å ha tacokveld hjemme hos de. Utrolig koselig og deilig å kunne kle på seg kosetøyet og slappe av hjemme på en fredagskveld.
Etter tacospising og en hel del snakk om hva som har skjedd i det siste og hvordan det går med alle så ble det litt bilkjøring! Først måtte vi ut å prøvekjøre den nye bilen min og etterpå ble det bilkjøring på TV! 😛
I dag tror jeg det blir en tur til byen å kikke litt!
Ønsker deg en finfin dag ihvertfall! 😀
God morgen! Jeg har funnet frem iPaden og home and away inntil frokosten før jeg skal komme meg på jobb! Dagen har så langt startet mye bedre enn gårsdagen og i dag skal jeg bare ha noen timer på jobb før jeg reiser på tur 😀
I dag går turen ned til Kristiansand for å besøke Hanne og Erlend 🙂 Gleder meg masse til å se de igjen! De har til og med pussa opp enda mer så blir spennende å se hvordan det har blitt!
Jeg ønsker deg en fin fredag og start på helga 😀
God morgen! I dag er bare ikke min dag alt som kan gå galt har gått galt i dag.. matlysten på bunn, kroppen er ikke helt med og jeg har en knute i ryggen som bare ikke vil gi slipp på seg.. Så her sitter jeg da på trimsykkelen og håper litt lett trening skal løsne på problemene og gi meg den energien jeg mangler i dag! Jeg har fått på meg noen skikkelig fargerike klær og håper humøret vokser litt i løpet av økta! 🙂
Når jeg endelig kom meg ut døra hjemme og kom opp til bilen, Så sto Marita sin bil foran og sperra hele veien og ikke nok med det så sto det et par ungdomskolebarn å venta på bussen så klarte de å flytte seg inn til kanten men altså.. lov å flytte seg vekk så jeg ikke MÅ åpne døra og spørre om du kan flytte deg fordi jeg må få snudd bilen.. ihvertfall så fikk jeg rygga og kjørt litt fremover så jeg fikk bilen ut det lille hullet på baksiden av bilen hennes. Så kommer jeg opp hit og skal bare komme meg inn, men gjett hvem som glemmer nøkkelkortet i bilen og må gå tilbake å hente det før hu kommer seg inn.. jada det var selvfølgelig meg..
Heisann! Da har jeg hatt meg et deilig bad, en av de mange ting som er et pluss ved å flytte hjem, tilgang på badekaret akkurat når det måtte passe meg! I dag ble det et langt og deilig bad med film ved siden av så da får man enda en grunn til å bli liggende litt lengre! 😛
Heisann! Da var jo allerede mars måned i gang og jeg tenkte det kunne passe med et aldri så lite innlegg om hva jeg har tenkt til å finne på denne måneden her, for noen planer blir det jo alltid. Vi er jo kommet inn i den første av vårmånedene og jeg håper virkelig at denne snøen som ligger godt plantet på bakken har tenkt til å flytte på seg om ikke så alt for lenge. Jeg er en sommerperson og elsker at det er lengre lyst og at temperaturen snart skal stige litt! 🙂
Ukentlige mål i mars måned:
♥ På trening minst 3 ganger i uken
♥ Holde meg innenfor ubunden tid på oppgaver på jobb altså 4t uka
♥ Finne noe positivt i hver dag
♥ Gjøre ting med venner og familie på kveldene
♥ Huske å puste og ta en pause når det blir litt mye
♥ Være en positiv energi til de rundt meg
♥ Prøve ut nye ting med et smil om munnen
Helgene skal fylles med:
♥ En tur til sørlandet for å besøke gode venner og gamle kollegaer
♥ Hyttetur med familien
♥ Påskeferie
♥ Glede og latter
♥ Aktiviteter
♥ Morsomheter
Jeg gleder meg til en måned fylt med masse gøy og jeg gleder meg til å fortelle dere om alt som skjer i ukene fremover! 🙂
Ønsker deg en finfin dag! 😀
Heisann dere! 😄 da sitter jeg her på sykkelen og har startet oppvarmingen, må alltid starte rolig og i dag må en virkelig få varmet godt opp alle muskler og ledd før en skal gyve løs på en skikkelig unnskyld ordbruken men helvetesøkt! Jeg har egentlig aldri gjennomført en slik økt og ser for meg at dette kommer til å bli utrolig hardt for kropp og ikke minst viljestyrken! 🙂
I dag blir det 20 minutter og 4 øvelser vi har valgt ut å gjøre så håper økta blir bra og at det skal hjelpe på formen etterhvert! 🙂
God morgen! I dag ble det enda en tidligvakt på meg, så nå sitter jeg her med smoothien og prøver å våkne litt før jeg skal opp å sette meg i den deilige, varme bilen min. Dagen i går gikk ganske i ett, fra det ene til det andre så i dag tenkte jeg at jeg skulle roe tempoet ned noen hakk og få gjort unna litt jobb først og fremst også blir det nok kanskje en cardio økt på treningssenteret senere i dag. Hadde vært gøy å fått til en sånn type økt også denne uka! 🙂
Ja jeg har fått helt dilla på smoothie om dagen. I dag tok jeg siste rest av denne blandingen så kanskje jeg må teste ut en annen en og se om den er like god. Det kan jo være lurt å variere smakene litt så en ikke går helt lei 🙂
Jeg ønsker deg en finfin tirsdag! 😀
God kveld kjære leser! Nå har jeg endelig landet hjemme i sofaen etter en full og aktiv mandag. I dag har jeg dratt med meg Marita på oriflame makeup kurs og på starten av kurset ble det en konkurranse som skulle vare gjennom hele kvelden. Vi fikk en melding og et bilde vi skulle sende ut på sosiale medier, melding osv. også skulle vi telle opp på slutten av kurset hvor mange pakker vi hadde solgt i løpet av disse to timene! Etter to timer hadde jeg solgt 17 pakker med oriflameprodukter og det var jeg som vant konkurransen med flest solgte produkter! 😀
Endelig var det min tur til å vinne noe og det var utrolig gøy! Men noe av det aller gøyeste er vel igrunnen at jeg har fått solgt mange gode produkter som jeg vet kundene mine kommer til å bli fornøyd med! 😀
Heisann! Jeg har filma meg selv i diverse øvelser og fått tatt noen bilder sånn at dere faktisk kan se hvilke øvelser jeg gjør på trening og hvordan de utføres. Tenke at vi kunne starte med bildene også kan jeg heller legge ut filmene om dere gjerne vil ha flere slike innlegg! Jeg finner ihvertfall ofte inspirasjon og nye øvelser hos andre og syntes det er spennende å se hvilke øvelser andre kombinerer. Jeg har valgt noen øvelser som passer kroppen min og hvordan den er sydd sammen så kan godt hende du må ha en annen kombinasjon. Pluss at jeg gjør øvelser jeg liker! Liker jeg ikke øvelsen så finner jeg en annen som går på samme kroppsdel og gjør den istedenfor! 🙂
♥ Jeg starter alltid med 20 til 40 minutters sykling eller gåing – Tid kommer an på hvor lang økt jeg skal ha. Dette gjør jeg for å varme opp alle muskler og ledd slik at ikke jeg begynner rett på å løfte vekter og lignende før kroppen er kommet igang.
♥ Etter sykling eller gåing så går jeg over på 2×5 minutter roing. Her har jeg på høyeste nivå (10) og ror i et høyt tempo, jeg får pulsen nesten opp på max nivå og etter 5 minutter tar jeg et par minutters pause før jeg starter på´n igjen. Etter 10 minutter har jeg rett over 2km med roing bak meg. Jeg har funnet ut at dette er helt passelig for meg. Her får jeg to effektive og harde økter, som ikke er uutoldelige.
♥ Nå går jeg gjerne over på pull-ups med strikk – jeg har et stramt strikk siden jeg er helt i startfasen og etter disse 3 ukene klarer jeg endelig å dra meg opp 5 ganger med hjelp av strikken, men uten ekstra hjelp. Jeg repeterer disse 5 med 3 sett og på slutten hender det at jeg må ha hjelp opp med de siste. Øvelse gjør mester! 🙂
♥ Mageøvelse – Så er jeg alltid innom denne øvelsen her, jeg har valgt å kalle den mageøvelse, jeg henger på stativet også løfter jeg beina mine opp og slepper de sakte ned igjen og gjentar denne 5×3, jeg må alltid nedom bakken mellom setta, for tommelen er ikke alltid like medgjørlig som resten av kroppen! 😛
♥ Nedtrekk – Her fikk jeg klar beskjed av Veronica at jeg måtte sitte enda lengre inne for å gjøre øvelsen helt riktig så sitter litt feil i denne øvelsen, men jeg skal love deg at jeg har kjent det i armene selv om! 😛 10×3 repetisjoner på denne også har jeg vel 23kg så jeg holder ut alle 3 gangene! 🙂
♥ Rokkering – Denne må prøves ut og er utrolig artig!
♥ Situps med 6kgs kule og 5kgs ball, her bruker jeg kula og ballen om hverandre og har funnet noen egne løsninger på hvordan jeg kan gjøre det alene når søstra mi ikke er med og det ikke er noen å kaste ballen til. Jeg starter med kula frem og tilbake på siden av meg og gjør dette 20 ganger før jeg setter den fra meg og tar tak i ballen som jeg gjør 10 ganger situps med og når jeg er i sittende stilling løfter jeg armene opp i lufta og ned igjen før jeg gjentar.
♥ Håndstående – denne aktiviteten er noe av det gøyeste med hele treningsøkten så den må alltid være med!
♥ Bro – Prøver meg også gjerne på å stå i bro, denne øvelsen holder ryggen myk og fin også har jeg et ønske om å kunne kaste beina mine over om noen måneder! Slik at det blir en stillestående flikkflakk
♥ Uttøying – Veldig viktig med uttøying selv om det av og til kan bli litt småkjedelig å sitte der å ha smålig vondt, men uttøyingen gjør at en er klar for en ny økt neste dag, eller når det måtte være. Den gjør også at du beholder bevegeligheten noe mer om du blir stiv og støl. 🙂
Håper du likte innlegget. Og om det er mer interesse for slike innlegg lager jeg gjerne flere og kan godt legge ut videoer også. Gøy med tilbakemelding på hva dere tenker om slike treningsprogram innlegg. Jeg syntes som sagt selv det er artig å lese slike på andre sine blogger og finner inspirasjon og nye øvelser å teste ut der. Men ja kom gjerne med din mening om innlegget! 😀
God morgen! Det er mandag og en ny uke er på plass, jeg starter dagen med en god dose smoothie, den gir meg energi og får systemet i gang! hehe. Pluss at etter en helg fullstappet med kosemat er det utrolig deilig å få i seg noe sunt og godt på denne tidlige mandagsmårran. I dag har jeg tidligvakt og skal være klar på jobb til 06.45 så nå er det straks bare å komme seg ut den døra og få fart på bilen! 🙂
Jeg har trykka på varmeknappen og gleder meg til å komme opp i en varm og god bil! I går kveld fikk bilen seg en real vask og det var så deilig å se den helt hvit og fin igjen! 😀 Elsker når tinga mine er reine og fine og pappa og de har en sånn vaskegarasje på jobb som jeg får bruke, hvor det er varmt vann, varmt og godt inni garasjen så bilen tørker ganske kjapt og greit etterpå så det var deilig! ingen kulde og fryst bil etter at den er nyvaska! 🙂
I dag skal jeg da først og fremst på jobb også håper jeg på og få til en treningsøkt mellom jobb og kurs med Oriflame i kveld 🙂
Ønsker deg en finfin mandag og start på uka! 😀
