Denne godsaken her har blitt en skikkelig god favoritt om dagen og jeg storkoser meg med dette som kveldskos! Putt gjerne litt mager kesam eller yoghurt på så får du en deilig og sunn kveldssnacks 🙂
Mmm se på den deiligheten her da! 😀 Nå er jeg straks klar for foredrag med Fedon Lindberg, og i dag står kosthold på tapetet, jeg gleder meg til å høre et spennende foredrag om et utrolig spennende tema! 🙂
God morgen! 😀 Det er torsdag og bare litt over en dag igjen før helga skal tas imot med åpne armer, men det er også den første dagen i vintermånedene og jeg har funnet ut at jeg må gjøre noen drastiske tiltak den siste tiden før vi skal trykke innpå med julegodteriet, julebrus og masse god julemat. Denne måneden her skal jeg prøve å trene hver dag, en eller annen form og dersom det ikke blir noe en dag, må det gjennomføres desto mer neste dag. For dette går ikke lengre! Jeg skal også kutte ut godteri og søtsaker i uka, haha ja denne setningen har jeg vel snakket om en del ganger før også, MEN NÅ er det virkelig slutt, det er lov å skeie ut EN dag i løpet av uka, men ikke noe mer, så da må jeg velge om det heter, fredag, lørdag eller søndag, alle tre går overhode ikke.
Jeg har tidligere snakket om dette og jeg gjør noen nye forsøk støtt og stadig, men nå har jeg virkelig bestemt meg og jeg kommer til å føre opp hva jeg spiser gjennom hele måneden, sånn at hvis jeg spiser sjokolade eller annet så står det svart på hvitt… Jeg må gjøre noen slike tiltak så jeg finner viljestyrken og klarer å holde meg unna. Tullete å måtte ta den ene sjokoladebiten innimellom, jeg har jo ikke behov for den og det finnes masse godt av frukt og grønnsaker. Så nå skal dere få se sunnere mat varianter og kveldskos.
Jeg skal sette opp nivået på klokka mi, sånn at jeg virkelig må jobbe for å oppnå 100% hver dag. Dette gjør at den daglige aktiviteten må økes og jeg får et ekstra press på meg for å få den til å nå dagens mål. Dette har jeg alltid jobba for å fullføre og fullfører nesten hver eneste dag ukene igjennom fra før av så håper det gir meg ny motivasjon til å komme meg ut døra og på trening.
Dagen i dag har startet bra, jeg har spist to skiver med makrell i tomat, drukket et glass med vann og koppen med sjokomelk den skal få bli enn så lenge, det får være det lille sukkeret jeg får i meg hver dag, men jeg er storfornøyd om jeg klarer å holde meg til bare den koppen med søtt i løpet av dagen. De siste ukene har det vært vanskelig å holde seg til bare den så nå prøver vi! Jeg tenkte at dette skulle bli min challange denne måneden og du må gjerne hive deg på om du kjenner at du kunne trenge noen å lage en deal med! Er du med?
Ønsker deg en finfin torsdag! 😀
HPV (Humant papillomavirus) vaksine, er en vaksine mot livmorhalskreft som alle jenter/kvinner som er født i 1991 og senere får tilbud om å ta denne vaksinen helt gratis. Ja fint at den er gratis tenker du kanskje nå, men hva med bivirkninger og alt mulig rart da? Skal man ta denne eller skal man ikke ta denne? Hva er positivt med en slik vaksine og hva er negativt? Finnes det noen bivirkninger og hvorfor skal man velge å ta den selv om? Hva sier helsepersonell om vaksinen vil de anbefale den eller vil de ikke anbefale den? Hvorfor er ikke alle enige?
Jeg skal være helt ærlig med dere og si at alle disse spørsmålene har sust gjennom hode mitt i flere måneder mens påminnelsene om at jeg må starte denne vaksinasjonsprosessen har tikket inn på telefonen. Etter mye frem og tilbake, mye tanker og undersøkelser, har jeg valgt å hive meg på og ta disse 3 dosene med HPV vaksine. Jeg konkluderte med at det fins positive og negative sider ved alle vaksiner, men jeg har nå fulgt vaksinasjonsprogrammet fra jeg var liten så hvorfor skal man ikke ta denne, når man har tatt alle andre? Så i dag har jeg vært å tatt min andre dose og jeg som hater sprøyter over alt på jord, reiste alene og tok denne vaksina, helt sykt.. Men det går fint, selv med en øm arm.. Du kan lese mer om vaksinen på Folkehelseinstituttet
Har du tatt/ påbegynt denne vaksinasjonsprosessen? 🙂
God morgen! 🙂 her sitter jeg på trimsykkelen og varmer opp kroppen for en ny økt, i dag er det armer og overkroppen sin tur til litt trening! Sykt støl i rompe, lår og legger så vi får bytte litt på hvilke kroppsdeler som får trening! Men her skinner sola og det er et nydelig vær ute! Åhh som det hjelper på humøret! 😀
I dag blir det en liten time med trening da jeg må rekke innom sportsbutikken føre jobb i dag! 🙂 jeg har jo pulsklokke med innebygd puls på så jeg egentlig slipper pulsbelte, men tror ikke denne pulsen blir helt riktig så må få tak i et pulsbelte så dette kan testes ordentlig ut!
Jeg ønsker deg en finfin onsdag! 😀
Heisann! Her sitter jeg i sofaen jeg har endelig klart å reise meg opp fra senga, kommet meg på do og heve på meg det enkleste tøyet som bare kan skli på kroppen uten å måtte bøye seg for mye. Jeg kjenner kroppen min utrolig godt og jeg vet når ting går over av seg selv og når det ikke gjør det. I går hev jeg innpå alle de tabletter jeg har mulighet til pluss påsmøring av voltarol krem uten nytte så her sitter jeg og googler helgeåpne klinikker med fysioterapeut eller kiropraktor. Jeg finner en helgeåpen klinikk etter mye leting og etter å ha ringt både legevakt og sykehus hvor beskjeder ender med "nei det fins ikke noe sånt i helgene, du får vente til mandag" tenk om man skulle svart en pasient med 140 i CPR at han eller hun må vente til mandag og få antibiotika da.. altså dette er jo helt uhørt spørr du meg. Man ringer ikke til legevakt og sykehus om det ikke er nødvendig og det svaret jeg fikk det mener jeg er helt uaktuelt.. ja jeg har forståelse for at ikke de vet alt men av og til er det noe med måten man svarer på.
Uff ja det var dagens utblåsning jeg har fått time hos en helgeåpen fysio nå klokka 12.30 så dette blir nok bra 🙂
Ønsker deg en finfin lørdag! 🙂
Heisann! Da var helga endelig på plass og jeg, jeg har klart å dra på meg en start av halsbetennelse så her sitter jeg med tykk genser, ullsokker, hårbånd og skjerf for ikke å skulle fryse ihjel. OG jeg som hadde alle de fine planene for helga, her ble alt skylt bort med regnet gitt… Ingenting av planene blir det noen ting av. utrolig kjedelig. I helga skal jeg passe senga og sofaen hele helga. Krysser fingrene for at jeg kan sove det av meg, for det å være syk det har jeg virkelig ikke tid til. Men det kommer jo alltid når det minst passer seg da!
Men her får dere dere en skikkelig god latter ihvertfall! Ser jo ut som at jeg skal en tur til nordpolen!
Hva skal du gjøre i helga? Håper virkelig din helg blir bedre enn min! 🙂
Heisann! Nå har hverdagen virkelig startet for meg igjen og jeg skal inn og tilbake til mine gode rutiner så her er det ingen kjære mor lengre, alt sukker og søtsaker er ute av hus og jeg har fått kjøpt inn litt frukt og grønt! Så tenkte jeg skulle inspirere dere litt til å fylle huset med noen deilige frukter og grønnsaker dere også!
På kvelden er jeg alltid fysen/kjesken og må ha noe søtt inn i munnen og den perfekte løsningen på dette er epler og mager kesam eller noen druer som står i bollen på bordet og frister eller rett og slett bare en banan. 
Jeg velger alltid frukt og grønt fremfor søtsaker så lenge jeg har muligheten og nå, nå skal alltid muligheten være tilstede hjemme hos meg så krysser fingrene for at dette forblir sånn!
Hva velger du som oftest? sjokolade eller eple?
Her kommer noen bilder fra Baneheia og gåturen sammen med Hanne og Erlend. Det er så utrolig flott med snø og det å bruke de flotte turområdene som er i nærområdet er så utrolig viktig. Komme seg ut og i aktivitet og ikke minst å kunne dele det med venner er jo bare enda bedre! 
En helt superfin tur! Hva har du gjort i dag?
Heisann! Jeg må bare beklage stillheten her i helga, men jeg har liggi rett ut hele helga med feber og halsbetennelse så senga og sofaen har vært mine gode venner denne helga. Jeg er heldigvis på bedringens vei og håper virkelig at formen er tilbake på plass i morgen! For dette er veldig lite greit.. 
Håper dere har hatt en bedre helg enn meg og at dere får en fin mandag full av aktivitet og sosialisering 🙂
Heisann!
Her sitter jeg i bilen og koser meg litt ekstra selv om det bare er torsdag, og en av tankene som passerer gjennom hode mitt er at “kroppen min har ikke godt av dette” og denne tanken dukker opp veldig ofte. Og det er jo helt riktig at kroppen ikke har godt av det i utgangspunktet, men så tenker jeg at av og til så må det vel også være greit å kunne unne seg noe godt og usunt? 
Den verdenen vi lever i er jo blitt helt syk spørr du meg! Jeg syntes det er helt sykt at alle skal se ut som en tynn strek uten noen former. Det er viktig å akseptere seg selv og like kroppen sin akkurat sånn som den er uten å skulle måtte forandre så og si hele for så å kunne like den. Det er heller ikke gitt at vi liker den om vi går ned 10 kg og får en smalere midje, da er det kanskje noe annet du kommer til å ville endre på, men hvorfor er det slik? Hvorfor vil vi mennesker, spesielt jenter, alltid endre på noe ved kroppen vår? hvorfor kan vi ikke akseptere og være fornøyd med den kroppen vi har?
Jeg mener ikke at vi skal la vær all trening og sette oss i sofaen og stu masse mat og godteri, men vi skal være fornøyde med den vi er, det er absolutt det indre som teller mest! Jeg tror det er viktig å ha et sunt forhold til både mat og trening, gjøre alt med måte. Det er viktig å trene og holde seg i form, men samtidig så er det viktig å kunne unne seg en sjokolade eller noe annet godt innimellom. 
Vær fornøyd og respekter deg selv, både kropp og sjel og du får det mye bedre med deg selv. Husk det er bare du som kan være du og du gjør den aller beste jobben med å være deg selv sånn som du er, ingen kan ta det ifra deg! <3
